自带的QuickTime + Soundflower （免费）可完美解决，可以同时录系统的声音和mic声音，也可以只录系统声音。 1\. 先装Soundflower： [https://github.com/mattingalls/Soundflower/releases](https://github.com/mattingalls/Soundflower/releases) 2\. 在 应用程序 -> 实用工具 里面找到“音频 MIDI 设置” 点左下角“+”，新建一个“聚集设备”，勾选右边的“内建麦克风”和“Soundflower(2ch)”  3\. 再新建一个“多输出设备”，勾选“内建输出”和“Soundflower(2ch)”。  4\. 系统偏好设置 -> 声音，输出，选“多输出设备”。  5\. 输入，选“聚集设备”。  6\. 打开QuickTime，文件 -> 新建屏幕录制，点小三角，麦克风选“聚集设备“  **如果是录制屏幕**  然后录的时候就既有系统的声音也有麦克风的声音。 \* 如果想只录系统的声音，则最后一步那里，选择Soundflower（2ch）就只有系统发出的声音而没有麦克风声音了。 **视频压缩** [https://segmentfault.com/a/1190000002502526](https://segmentfault.com/a/1190000002502526) ~~~ ffmpeg -i MVI_7274.MOV -vcodec libx264 -preset fast -crf 20 -y -vf "scale=1920:-1" -acodec libmp3lame -ab 128k a.mp4 ~~~ ~~~ # 可以用-threads n 来实施多线程的运算，充分利用多核cpu ffmpeg -threads 2 -crf 20 -y -i ML-02.avi -strict experimental ML-02.mp4 ~~~ `-preset`：指定编码的配置。x264编码算法有很多可供配置的参数，不同的参数值会导致编码的速度大相径庭，甚至可能影响质量。为了免去用户了解算法，然后手工配置参数的麻烦。x264提供了一些预设值，而这些预设值可以通过preset指定。这些预设值有包括：ultrafast，superfast，veryfast，faster，fast，medium，slow，slower，veryslow和placebo。ultrafast编码速度最快，但压缩率低，生成的文件更大，placebo则正好相反。x264所取的默认值为medium。需要说明的是，preset主要是影响编码的速度，并不会很大的影响编码出来的结果的质量。压缩高清电影时，我一般用slow或者slower，当你的机器性能很好时也可以使用veryslow，不过一般并不会带来很大的好处。 `-crf`：这是最重要的一个选项，用于指定输出视频的质量，取值范围是0-51，默认值为23，数字越小输出视频的质量越高。这个选项会直接影响到输出视频的码率。一般来说，压制480p我会用20左右，压制720p我会用16-18，1080p我没尝试过。个人觉得，一般情况下没有必要低于16。最好的办法是大家可以多尝试几个值，每个都压几分钟，看看最后的输出质量和文件大小，自己再按需选择。 其实还有-b 1024k这样的参数，但是我发现-crf设置上后-b就不管用了。根据我自己的简单尝试，压制5D2拍摄的一段18秒1920x1080的视频（下午自然光、图像简单、大面积白墙、只有一扇黑门）crf和压出来的文件大小关系如下：